Sie erfahren die Möglichkeiten und die Wirkungen von Yoga durch eigenes Tun. Sie erhalten Ideen und Anregungen, um dieses Wissen im Umgang mit älteren Menschen effektiv anzuwenden. Vor allem aber erarbeiten Sie durch praktische Übungen alle wichtigen Elemente, die im Alter durch Yoga gestärkt und verbessert werden können. In erster Linie sind dies: Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ausgeglichenheit.

Am Ende dieses Kurses sind Sie in der Lage, zehn auf die Bedürfnisse betagter Menschen angepasste Yogaübungen zu vermitteln und in Ihre Bewegungsstunde zu integrieren. Für den Einstieg und den Ausklang erlernen sie verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.